大人スポーツ教室

スタジオコース・料金のご案内

頑張らないで長続きをする運動が健康維持の秘訣!

生涯健康でいるためにスタジオ(陸上)で行うさまざまな楽しいレッスンをご用意しました。プールもスタジオもどちらも楽しみたいアクティブな方など、どなたでも習い事感覚で気軽に初めていただけます。カラダに負担がかからない中高齢者向けクラスからダイエットや美容向けクラスや、汗がかけるダンスクラスまで多彩に開催いたします。楽しい教室にぜひ、ご参加ください。
運動系クラスの方は、振替授業が受けられます。(一部有料)

コアフローヨガ
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●曜日時間 土(第1/第3) 19:00~20:10
●月会費 ¥3,740  ●定員 15名
●講師 Karina
(全米ヨガアライアンスRYT200、日本エアリアルヨガ協会認定エアリアルヨガインストラクター養成講座修了、イシュタヨガ認定上級マタニティヨガ、Om Factory NYにてAdvanced Aerial Yoga Teacher Training修了、Instagram→ karina_yogaasana)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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ヨガの流れるような動きをとっていき、全身の筋肉へと働きかけます。"身体を柔らかくしたい"、"しっかり汗をかきたい”、”美しい姿勢を保ちたい”という方にも最適です。ご自身の変化を楽しみましょう!
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初めてヨガ
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●曜日時間 水 12:20~13:20  10月より曜日時間変更となります。
●月会費  ¥5,481  ●定員 20名
●講師 韓 順亜 (健康運動実践指導者)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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ヨガ独特の呼吸法やポーズをゆっくり行う初心者向けクラス。カラダの癖や歪みを整えながら緊張感がほぐれ、日常のストレスからの解放により心身のバランスが整い、自然治療力も高まります。

フラダンス
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●曜日時間 金  13:00~14:10  (第一・三)6月からの新教室!
●月会費  ¥3,300  ●定員 15名
●講師 Yukino マウイ島のフラの師匠カマカクコナの日本校指導者クラス在籍中
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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フラダンスは何歳からでも始められ、何歳まででも踊れる踊りです。下半身が鍛えられ、体幹が強くなり、姿勢が美しくなりますよ。基本的なステップから丁寧に教えていきます。激しい運動が苦手な方でもOK!ハワイの音楽に癒されながらゆったりと体を動かしましょう。
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アクティブ&リラックスヨガ
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●曜日時間 木 10:00~11:00
●月会費 ¥6,114  ●定員 15名
●講師 児玉 沢子 (全米ヨガアライアンス500時間修了・日本マタニティフィットネス協会マタニティヨガ講座修了・インド政府公認ヨガインストラクター・ペルビックストレッチマスターインストラクターなど)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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古代インドの智慧であるヨガは現代に生きる私たちによりよい生き方を教えてくれます。深い呼吸とともに自分の身体と心に向き合ってみませんか。前半は呼吸法やほぐし、立ちポーズでしっかり動き、後半は座位ポーズでリラックスしていきます。クラスを終えた後の心身の充実感を味わっていくクラスです。
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リラックスヨガ(マタニティ可・オールレベル)
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●曜日時間 土 (第1/第3)10:00~11:00
●月会費 ¥3,740  ●定員 15名
●講師 Karina
(全米ヨガアライアンスRYT200、日本エアリアルヨガ協会認定エアリアルヨガインストラクター養成講座修了、イシュタヨガ認定上級マタニティヨガ、Om Factory NYにてAdvanced Aerial Yoga Teacher Training修了、Instagram→ karina_yogaasana)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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リラクゼーション効果のあるアサナ(ヨガのポーズ)と呼吸法で心と身体を整えていきます。初心者の方も安心してご受講いただけます。妊娠中の方は出産に向けての心身のご準備にもおすすめです。
※妊婦中の方は、安定期(妊婦16週)を過ぎ、医師からレッスン参加の承諾を得た方
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ZUMBA®
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●曜日時間 水 10:00~11:00
●料金  ¥5,481   ●定員 10名
●講師 tomoe (保有資格 BASIC1,RHYTHM2)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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ラテン音楽を中心に、世界中の音楽を使って楽しく身体を動かしていきます。踊れなくても大丈夫です!リフレッシュやストレス解消、楽しくダイエットしたい方にも最適です。
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簡単リズムエクササイズ(エアロビクス)
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●曜日時間 水 11:15~12:15
●大人クラブ会員の方は、参加費無料。(定員制)
●この教室のみお申込みの方、月会費  ¥5,481
●講師 韓 順亜 (健康運動実践指導者)
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音楽に合わせて全身を動かす初心者向けエアロビクス。運動不足解消やスタミナ向上・シェイプアップ・健康づくりなどにおすすめです。簡単なので爽快感や達成感も得られます。

スローヨガ
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●曜日時間 木(第一・三)  20:00~21:00 (6月より新料金)
●月会費  ¥3,300  ●定員 15名
●講師 AYAKO
(全米ヨガアライアンスRYT200・全米ヨガアライアンスRPYT85(マタニティヨガ・産後ヨガ)Yoga.Ed キッズヨガ指導者)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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ゆったりとした動きの中で体とじっくり向き合うヨガ。
呼吸を深めながら、自分の体に丁寧に向き合う時間の後は、心もすっきりしてきます。参加者の方に合わせてレッスンを進めていきます。
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腰・膝・肩こり改善エクササイズ
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●曜日時間 水(第1・2・4) 13:30~14:30  木 13:00~14:00
●月会費 水 ¥4,950  木 ¥6,325  ●定員 10名
●講師 さえ
(ヨガインストラクター・ピラティスインストラクター・NPO法人日本整体普及協会整体師)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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腰・膝・肩の不調を改善することを目的にしたプログラム。ヨガ、ピラティスを取り入れたストレッチなどで体幹を強化していきます。中高年の皆さまから若い方まで幅広い年齢層の方におすすめです。
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骨盤調整ヨガ
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●曜日時間 土(第2/第4) 14:00~15:00
●月会費 ¥2,860  ●定員 2~10名
●講師 はなやま りつこ
(全米ヨガアライアンスRYT200・ブリスベビーマタニティヨガ指導者)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第四週目)
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骨盤は健康な女性でいるための要。体幹を強化し、骨盤底筋を鍛えるヨガです。ヨガのポーズで骨盤内を強く、美しく鍛えます。家でも出来る簡単なポーズなので初めて大丈夫です。

メディカルヨガ
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50歳以上
●曜日時間 土 11:30~12:30 (6月より新時間帯になります)
●月会費 ¥4,216  ●定員 各10名
●月2回コース(第一・三、土曜日) ¥2,300 ●定員 各10名
●講師 Hitomi (メディカルヨガインストラクター)
他教室へ振替可  体験レッスン有り(毎月第三週目)
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メディカルヨガは、「ヨガで健康になりたいきれいになりたい」という考えから、さらに心や体の不調・機能改善を目指すために健康維持を目的に考えられたプログラムです。
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陸上健康運動教室・貯筋運動教室
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●水曜 14:00〜14:45
●料金  ¥6,490
バスの送迎が可能です。ご希望の方は、ご相談ください。
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陸上での運動教室です。ご自分の身体を負荷にして自重体操、筋肉強化の貯筋運動、元気に生活を送る為の介護予防運動等を通じて、楽しく運動しましょう。※この教室は、健康水中運動教室・流水教室(金曜日13:10〜13:55)と合わせてご利用ください。

初めての体操教室(65歳以上)
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●金曜 11:15~12:00
●料金  ¥5,610
バスの送迎が可能です。ご希望の方は、ご相談ください。
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初めて(久しぶり)運動する方にお勧めです。日常の生活で大切な下半身の運動や、反射神経を意識した頭と身体の運動(コグニサイズ・シナプソロジー)をご紹介します。「いつまでも元気に、自分のことは自分で」を合言葉に楽しく身体をうごかしましょう。

4DPROトレーニング
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●曜日時間 水 19:15~20:00 
●曜日時間 日 13:45~14:30
●料金  無料体験実施中!
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ドイツ発のトレーニングで天井や柱などに取り付けてトレーニングするサスペンションエクササイズです。天井からバネ状の器具でぶら下がりトレーニングするその見た目から「バンジーフィットネス」とも呼ばれています。

ご入会手続きについて〈お持ちいただくもの〉
※月会費引き落とし口座のキャッシュカード(自動読取りシステムにて情報管理します)
※手続き時に承諾書にサインをしていただきます。
■キャッシュカード決済をご希望されない方は、 引落し銀行(銀行名・店名・ご印鑑)を合わせてご持参ください。 諸費用(事務手数料・成人心電図測定費・各区分月会費)に関しましては、お引き落とし初回月に引き落とさせていただきます。