- 運動が苦手な方もOK！まずはこのクラスから始めませんか？
アクアビクス
音楽に合わせて、水の浮力や抵抗を活かし全身を動かしていくアクアエクササイズです。
体力アップ、シェイプアップを目指します。
●水 11:00〜11:45 ●講師／金山 優美
●水 20:35〜21:05 ●講師／堀籠 直子
体力アップ、シェイプアップを目指します。
●水 11:00〜11:45 ●講師／金山 優美
●水 20:35〜21:05 ●講師／堀籠 直子
- 歩くだけじゃつまらない！もっと楽しく動きたい方に！
ヌードルアクア
ヌードルという浮き具を使ったアクアエクササイズです。浮力を利用した動きをしながらバランス感覚を養い、インナーマッスルを鍛えましょう。
●水 12:00〜12:30 ●講師／金山 優美
●水 12:00〜12:30 ●講師／金山 優美
- シェイプアップにおすすめ！運動不足解消にも！
アクアシェイプ
水中で全身運動や、筋力トレーニングをしていきます。抵抗具や浮き具などを使い、様々な動きをしながら楽しくシェイプアップしていきます。
●木 11:00〜11:45 ●講師／高沼 麻奈美
●木 11:00〜11:45 ●講師／高沼 麻奈美
- 水中の魅力は無限大。すればするほど夢中になる！
ハイドロコンディショニング
手足に抵抗具を装着し、水中での三次元抵抗を活かしながら身体を動かしていきます。全身の筋力アップと筋バランス、柔軟性の向上を目指しましょう。
●水 20:00〜20:30 ●講師／堀籠直子
●土 11:00〜11:45 ●講師／遠藤 久恵
●水 20:00〜20:30 ●講師／堀籠直子
●土 11:00〜11:45 ●講師／遠藤 久恵
- 水中は歩くだけで全身運動なんです！
ウォーキング＆ジョギング
水中での様々な歩き方･走り方を繰り返し、四肢の身体バランスとコーディネーションを高めるプログラムです。初めての方でも安心して参加できます。
●木 12:00〜12:30 ●講師／高沼 麻奈美
●木 12:00〜12:30 ●講師／高沼 麻奈美
- 水の抵抗を利用してバランス能力、筋力アップを目指しましょう！
スローアクア、グローブアクア
スローアクア
ゆっくりとしたテンポで全身を動かしていきます。
関節の可動域を広げ、血行促進、心肺機能やバランス機能の向上を目指します。
グローブアクア
水の抵抗を利用するための専用グローブを装着し、効率的に全身を鍛えるクラスです。
運動量が欲しい方におすすめです。
●金 スローアクア 11:10～11:40
グローブアクア11:50〜12:20 ●講師／高沼 麻奈美
ゆっくりとしたテンポで全身を動かしていきます。
関節の可動域を広げ、血行促進、心肺機能やバランス機能の向上を目指します。
グローブアクア
水の抵抗を利用するための専用グローブを装着し、効率的に全身を鍛えるクラスです。
運動量が欲しい方におすすめです。
●金 スローアクア 11:10～11:40
グローブアクア11:50〜12:20 ●講師／高沼 麻奈美
- 水中は歩くだけで全身運動なんです！
リズムアイチ
呼吸を意識し、体幹を安定させ、関節可動域を心地良く広げながら動いていきます。心と身体のリフレッシュ。初心者の方でも安心して参加できます。
●土 12:00〜12:30 ●講師／遠藤 久恵
●土 12:00〜12:30 ●講師／遠藤 久恵
